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青少年“网瘾”形成及矫正的思考

近年,通过心理咨询的方式帮助过一些青少年矫正网瘾。在接触的许多案例中,网络的依赖成为单纯的心理疾病的案例占极少数。更多的青少年表现出的网瘾背后都有着其他的适应不良
  近年,通过心理咨询的方式帮助过一些青少年矫正“网瘾”。在接触的许多案例中,网络的依赖成为单纯的心理疾病的案例占极少数。更多的青少年表现出的“网瘾”背后都有着其他的适应不良等心理问题。在查找有关网瘾的资料中我们会发现,网瘾目前的定义并不明确。网瘾的治疗和干预方法也还没有明确的结论。为此,淮南心理咨询师在与网瘾访者接触中归纳了一些经验和思考,希望能为进行青少年网瘾研究工作提供参考。
 
  一、网瘾及其危害
 
  目前“网络成瘾”定义不确切。淮南心理咨询师认为网瘾的定义应侧重于“瘾”字,即成瘾。就像烟瘾、酒瘾一样,是指对某种事物精神上的依赖,也包括身体的依赖状态。这种依赖为的是要去感受它的精神效应,或是为了避免由于戒断所引起的躯体的不适感。成瘾性疾病的治疗目前在国内外仍是一个难题。
 
  成瘾的概念来自于药物依赖。其内涵已经涵盖了物质(药物)成瘾和精神、行为成瘾。成瘾的核心特征是患者明确知道自己的行为有害但却无法自控。更有研究表明,成瘾患者都伴有脑功能性的改变。因此,脑部电击、手术疗法也曾经用于成瘾的治疗,而后则偏重于药物治疗。但是效果和预后都不尽人意。目前,国内有专家提出了一种集药物治疗、心理治疗、行为矫正、感恩教育和社会支持“五位一体”的综合性成瘾性心理">性心理疾病的治疗模式,疗效比较突出。
 
  由此看来,对于青少年的网络依赖,不应轻易的下结论。是否为“成瘾”状态的网络依赖,作为青少年或其父母都应该由一个初步的了解,否则有可能因错误的判断而延误治疗或被误导,影响青少年健康成长,甚至被一些不法机构诱骗导致难以估计的后果。
 
  据统计,目前我国未成年人是网络使用者中最庞大的群体,占上网总人数的60%以上。大部分的未成年人能够适度、合理地使用网络,通过网络获取知识、技能,进行娱乐、休闲等。也存在部分未成年人因无节制的使用网络,影响正常学习、生活和人际交往或导致出现身体健康受损、不能与社会外界正常交往等问题。
 
  1、危害身心健康
 
  青少年正处于身体发育的关键阶段,长期沉溺于网络中,正常的生活规律被打破。不仅会影响智力的健康发育,还会引发一系列的躯体和心理问题,如免疫力下降、人际关系改变等。
 
  2、影响学业
 
  迷上网络的青少年无心于学习,成绩下降,与父母、老师关系逐渐紧张。有调查表明,网络成瘾导致无法继续学习,成为中学生和大学生中途辍学的一个重要原因。
 
  3、诱发犯罪
 
  网络成瘾的青少年道德观模糊、判断力下降,严重者甚至不能区分虚拟与真实世界。网络中不利于青少年身心发育的信息、网瘾带来的矛盾冲突(上网费用、网吧环境、与监护人的矛盾等)极易引发青少年走上犯罪道路。
 
  4、导致人格障碍
 
  青少年处于心理“社会化”的关键时期,这是青少年走向成熟的重要过程。期间,健康、完整的人格需要在家庭、社会、学校的和谐生活中得到塑造和发展。长期沉迷于网络的青少年无法建立对现实社会的基本认知,从而在人格上成为偏离常态的群体。
 
   二、 识别网瘾
 
  这里,我们可以学会一些简单的判断方法,来初步确定自己或自己的孩子的“网瘾”程度以及对此需要哪些相关的干预、治疗。心中有一个基本的了解,才能正确的选用相应的干预和调整措施。
 
  1、自己非常明确不能上网,并且采取了一定的措施“制止自己上网”,但是仍然作出违反自己的意愿的行动,即有清晰的“无法控制自己”的感觉。与之相区别的是,他人(父母、老师)不许自己上网,但仍然坚持上网。
 
  很明显,前一种情况可以当做“成瘾”的标志,而后一种情况则不能直接作出“成瘾”的结论。因为,青少年“违背他人意志”的作为可能有非常多的原因,如叛逆心理、好强、好奇等等。所以,不能由此得出“成瘾”的结论。当然,这时若以一般的治疗成瘾措施对待的话,不会有良好的结果,甚至可能把当事人推向更加孤立无助的境界。最后从“假性”的网瘾逐渐发展成为真正的网瘾。
 
  2、离不开网络与上网时间过长的区别。网络的复杂和丰富性可以给人带来无穷的乐趣。上网时间超过规定或预期的情况是很常见的,尤其是平时父母管教不严和自制力差的青少年。从接触过的案例来看,有许多情况下,孩子的网瘾在一定程度上可以看做是父母“培养”或纵容出来的。此时的青少年可能是正处于向“成瘾”发展的阶段,还是可以通过一般的管教或心理帮助改变其对网络的依赖的习惯。
 
  但是,从上网时间过长转变为“离不开网络”,则是“成瘾”的又一个标志。进入成瘾阶段,一旦被外力强迫离开网络,则会出现许多不适的症状,甚至是躯体的反应。如注意力不能集中、对曾经喜欢的事物兴趣下降、睡眠,食欲改变、易激惹(暴躁)、性格改变或出现冷汗、抽搐、心悸等植物性神经反应,甚至有的个体还会出现幻觉或进入谗妄状态。
 
   可确诊的成瘾形网络依赖的阶段治疗,当前仍是世界的医学难题。目前多采用药物和药物加心理的治疗方式。但多数情况下,青少年对网络的依赖并没有发展成为成瘾的性质,只要采取科学、有力的监管、帮教措施,基本上是可以得到很好的改变的。
 
   三、 戒断和预防网瘾
 
   第一,正确分析网络依赖的成因。
 
  孩子不是一出生就会上网的,网瘾孩子的父母、老师首先要了解孩子是在什么样的情况下对网络渐渐上瘾的。有可能的话,尽量和孩子一起回忆和分析网瘾形成的过程。这样也有助于孩子提高自我意识,为后一步克服网瘾做好心理准备。
 
  (1)学习上遇到困难,没有自信心转向在网络上寻求“认同感”。网络中的虚拟世界可以迎合任何层次的人群,让每个人都能从中找到自己的位置。例如网络游戏中丰富的关卡设计、网络交流中选择交流  对象的随意性,都可以让在现实生活中失意的人群获得相应的心理满足。
 
  (2)生活中关爱的缺失。学校的大班制以及家庭因素,使一些孩子在情感上缺乏安全和归属感。班级中的“普通”学生容易被教师忽略。离异、留守或矛盾频繁的家庭,孩子最需要在外找到认同和容纳自己的环境。早恋、不良社会交往以及网络世界则成为他们最容易走向的归宿。
 
  (3)青春期自我独立的心理需要,让青少年必然的去寻求自我的价值实现。一些“非常乖”的孩子也开始有了自己的秘密。尤其是平时管教过于严格、细致的家庭,更容易导致孩子的叛逆心理突然的爆发。一个即使表现优秀的孩子,也可能突然觉得自己一向来的成就“都是父母、老师的功劳”,一点成就感都没有。网络则是他们去“找回自我”的有效途径之一。
 
  (4)青春期叛逆心理。面对部分父母、老师对网瘾的高度恐惧,孩子们的好奇心反而被激发了起来。越是偷偷摸摸的上网,越容易从中找到快乐和刺激,不知不觉中才发现自己已经离不开网络了。这种例子也不少见。
 
  (5)性格内向的孩子一旦迷恋上网络,经常想着与上网有关的事,对上网有强烈的渴望或冲动,还想方设法上网,对家人、老师撒谎。而周围人群则难以发现他们内心的变化。对于这种孩子,家长、老师就必须更加细心的给与关爱和支持。
 
  网瘾的形成需要多长时间,我还没有找到相关的资料。但这绝不是一天两天的事。对于孩子上网长期缺少监管和正确的指导,逐步的把孩子的网瘾“培养”起来,直到发现大事不妙已经迟了。这种情况在我接触到的案例中最为常见。同时,会出现这种情况的家庭,一般都缺乏有效的帮教机制。因此,在介入心理辅导和干预的时候也显得无力,难以达到预期的效果。
 
   第二,抓住重点,制定干预计划
 
  (1)指导孩子正确、科学的使用网络。青少年学会使用和利用网络,利大于弊,关键在于培养他们良好的上网习惯。所以,在此建议做父母的,当孩子开始接触网络的时候,就必须帮助孩子逐步养成控制上网时间的习惯,和无条件接受监督的管教关系。父母不一定得掌握多少的网络技术,但也必须与时俱进的学习一些有关网络的常识和相关法律知识。一位因制作和传播网络病毒的高中生,他父亲在公安面前说:“我已经对他上网时间管得非常严格了,可是……”
 
  良好的上网习惯培养关键在于意识和理念,依靠制定“越来越细”的规则是不能封堵住孩子对网络的不正确使用的,反而可能激发他们的好奇心和逆反心理。所以,对于刚刚开始有上网习惯的孩子,建议父母一定要抽出一些时间陪孩子上网!此时,我们不一定要以指导、监督者的身份出现。甚至我们还可以当孩子的学生,向他们学习怎样上网。面对网络中出现的不良信息以及不符合青少年身份的内容,我们也不必惊恐万分。而可以采用商议和探讨的方式,鼓励孩子自己学会识别和避开不利身心健康的网络内容。这样既保护了孩子的自信,也能促成孩子自觉的自我管理能力的形成。
 
  (2)对于已经有向网瘾发展迹象的孩子。家长首先必须冷静的做好自我反省。青少年沉迷于网络,必然存在一定的心理缺失。找到自己孩子迷恋上网的心理“出发点”,就是改变孩子网瘾的突破口。分析自己孩子网瘾的个性成因并不是一个简单的问题,需要父母冷静的思考和观察。通过老师、同学、玩伴的描述或心理老师的帮助可以更有效、及时的抓住问题的关键。
 
  (3)从接触网络到网络依赖需要较长的一段时间,家长有非常多的机会进行干预。同样,有一定程度网瘾的孩子,要帮助他们回到正轨也不是可以一蹴而就的。所以,面对孩子上网的问题,家长必须要有一定的细心和耐心。从本人的经验看,青少年网瘾成因,绝大部分的原因来自于家庭环境。同样,帮助孩子克服网瘾,家庭也是决定效果的最重要因素。因此,家长必须高度重视,推诿、抱怨无济于事。曾经有一位家长扛着锄头去砸某网吧,获得许多的“好评”。我想,最根本的还得从孩子自身,从家庭环境着手改变孩子的网瘾。
 
  (4)可以确诊为“成瘾”的网瘾孩子,应该及时的寻求专业的治疗和帮助,越早治疗效果和预后越好。
 
   第三,措施有力,及时干预
 
  (1)依赖和依恋是人的基本心理需要之一。从对人际的依赖转向对网络的依赖是网瘾的心理转变特征之一。因此,在实施改变孩子网瘾措施的过程中,和孩子越亲近的人可以起到越大的作用。这也是网瘾克服必须以家庭为主的原因之一。主要监护人应该调动各方面力量,集中为孩子建立一个和谐、温暖的生活环境。这个环境主要是指心理上能够给与孩子安全和依赖的环境。例如,一位高三学生的家长说:“我又不懂他的学习,呆在旁边他还嫌我烦。”我则告诉她,孩子在自己的房间学习,即使家长在隔壁房间打毛衣,也能给他一些安全感,学习时心也更容易静下来。
 
  许多家长认为教育就是说教,关心就是不断满足孩子的要求。其实,青春期的孩子更需要的是心理上的支持和容纳。所以,帮助孩子克服网瘾,首先必须让孩子在现实生活中体会和找回自己的角色。这里建议家长一定要“挤出时间”来陪伴孩子度过戒断网瘾的最初一段时期。对于一些无法和孩子用语言良好沟通的家长,也要意识到,即使是“无声的陪伴”也能给孩子带去极大的心理支持。
 
  (2)青少年在法律上被界定为“无行为能力人”或“限制行为能力人”。所以,网瘾孩子家长首先必须反省自己。许多家长认为自己“从来没有鼓励或纵容自己孩子上网,所以也没有责任。”但是,我认为,正是因为家长从来没有重视过孩子的上网问题,才是孩子形成网瘾的重要因素。有的家长也有长期的干涉和制止孩子上网,但家长的这些行为更加是需要我们去反思的。因为,这可能正是导致孩子更加迷恋网络的原因。
 
  淮南心理咨询师说,面对已有网瘾的孩子,我们一方面不能指望他们的自觉、自律,必须重新建立有效的监管机制。另外,网瘾问题的最终解决还是孩子自身的改变,因此,也必须坚持鼓励孩子逐步树立信心,学会自己管理自己,最终适应全新的生活方式。
 
  (3)培养孩子新的兴趣。网瘾消耗了孩子大量的时间和精力,一段时间不接触网络就会感到无所适从。对其他事物提不起兴趣,心情烦躁或情绪低落都是刚开始“戒瘾”的表现。除了给与心理支持和帮助以外,帮助和鼓励孩子培养新的兴趣爱好也是非常有效的方法。例如,针对网瘾有人发明了“阅读疗法”、“音乐疗法”、“运动疗法”等等。我认为不管什么方法,都得从孩子的个性特征出发,不能让孩子完全被动的去接受。当然,这个阶段的孩子判断力和耐力有限,引导、鼓励和督促他们参加健康的活动,并逐步培养起兴趣需要家长极大的耐心。可以用“香蕉加鞭子”来形容此时家长应有的心态。
 
  (4)循序渐进
 
  根据网瘾程度和帮教力度,帮助孩子戒断网瘾需要一定的时间和精力。切忌浮躁。我们可以和孩子一起制定一个时间表。每当孩子达到一个目标时,就给与一定的奖励。这在咨询学上叫做“奖励标记”。
 
  网瘾的戒断和网瘾的形成一样,都是有规律可循的,都是“先慢后快”。一些网瘾不深的孩子总是自信的认为自己“只要不想玩就可以不玩”。因为网瘾总是在不知不觉中形成的,许多孩子和家长正是忽略了这些。同样,戒断网瘾的初期也是很难达到成效的,这是需要家长有足够的耐心,细心的去发现孩子的细微的进步,及时的鼓励。这样才能不断的鼓励孩子的信心,坚持不懈,直到成功。
 
   四、小结
 
  网瘾是青少年的一种心理问题,其根源在于家庭、社会环境的影响。对青少年来说,网络是一种心理需求也是一种行为习惯。解决孩子网络成瘾不能靠堵的办法,根本还在于弥补孩子的心理缺失和帮助他们养成良好的行为习惯。家长应当遵循良好的教育理念。教育不是仅仅的说教、训斥、打骂。当我们平静地对待我们的孩子,和他们真正交朋友,当孩子在家庭、学校养成了良好的行为习惯;有一个和谐的交往、沟通的人际关系;有一个温暖和睦的家庭依靠;在学校的学习生活中能体会到成功和快乐,网络及其他不良事物也不可能把我们的孩子带向歧途。
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